正念心法

正念，怎麼個正法呢？

心法～

先「焦點轉向」

後「改變提問」

……😇

又是失敗為成功之母嗎？

好冷喔！

不不不，慢慢看下去喔！

👉如何「焦點轉向」？

1

很多人看到失敗之後，通常會不斷的指責

「為甚麼會失敗」？

「問題究竟出在哪裡」？

都是先聚焦自己的問題或看到自己想看到的部分，而忽略了順序。

首先，光看見失敗的問題是不夠的，

可以把思考，轉換成

我們失敗了，但是為甚麼其他人會成功？

思考的焦點一旦轉向，就會引導自己和別人去創造正向美好的事情。

2

看到缺點，同時也是看到優點。

看見「行不通」「做不好」的問題，同時也要看到「行得通」「可以做得更好」的部分，這就是「and」的藝術。

凡事不能只看到一半，注意「and」兼顧的原則，除了看到失敗與缺點，同時也要能看到成功與優點，就能兼顧到整體。

👉如何「改變提問」？

追求快樂（成功）是個持續進行的過程，只有無限連續的點而沒有某個定點。

活得快樂（享受成功），沒有神祕的公式，也沒有所謂的「五個簡單的步驟」，

每個人一生當中難免都要忍受一些痛苦的煎熬，除了學習接受負面的情緒，

「快樂，其實需要不斷的練習」

1

很多人常會自問「我快樂嗎？」

或者問別人「你快樂嗎？」

這種只能二選一的是非題，常讓我們不知不覺落入思考的死胡同。

與其問自己快不快樂，不如改變提問的方式，

問自己

「怎麼做才能活得更快樂（達標成功）？」

2

要改變提問之前，要懂得感恩，讓生命升值。

英文appreciate有兩個含意，一個是感激，一個是增值。

如果我們能感謝人生中遇到的人事物，不再把別人對我們的好視為理所當然，我們的生命就會升值。

不只是你和他人的互動，你和你自己的關係也會跟著改變。

這就是and的哲學。

……

心靈導師-塔爾‧班夏哈

(Tal Ben-Shahar, PhD.)

https://www.youtube.com/watch?v=kTfcL47B-xo