正念心法
正念，怎麼個正法呢？ 心法～ 先「焦點轉向」 後「改變提問」 ……😇 又是失敗為成功之母嗎？ 好冷喔！ 不不不，慢慢看下去喔！ 👉如何「焦點轉向」？ 1 很多人看到失敗之後，通常會不斷的指責 「為甚麼會失敗」？ 「問題究竟出在哪裡」？ 都是先聚焦自己的問題或看到自己想看到的部分，而忽略了順序。 首先，光看見失敗的問題是不夠的， 可以把思考，轉換成 我們失敗了，但是為甚麼其他人會成功？ 思考的焦點一旦轉向，就會引導自己和別人去創造正向美好的事情 。 2 看到缺點，同時也是看到優點。 看見「行不通」「做不好」的問題，同時也要看到「行得通」「 可以做得更好」的部分，這就是 「and」的藝術 。 凡事不能只看到一半，注意「and」兼顧的原則， 除了看到失敗與缺點，同時也要能看到成功與優點， 就能兼顧到整體。 👉如何「改變提問」？ 追求快樂（成功）是個持續進行的過程， 只有無限連續的點而沒有某個定點。 活得快樂（享受成功），沒有神祕的公式，也沒有所謂的「 五個簡單的步驟」， 每個人一生當中難免都要忍受一些痛苦的煎熬， 除了學習接受負面的情緒， 「快樂，其實需要不斷的練習」 1 很多人常會自問「我快樂嗎？」 或者問別人「你快樂嗎？」 這種只能二選一的是非題，常讓我們不知不覺落入思考的死胡同 。 與其問自己快不快樂，不如改變提問的方式， 問自己 「怎麼做才能活得更快樂（達標成功）？」 2 要改變提問之前，要懂得感恩，讓生命升值 。 英文appreciate有兩個含意，一個是感激，一個是增值。 如果我們能感謝人生中遇到的人事物， 不再把別人對我們的好視為理所當然，我們的生命就會升值。 不只是你和他人的互動，你和你自己的關係也會跟著改變。 這就是and的哲學 。 …… 心靈導師-塔爾‧班夏哈 (Tal Ben-Shahar, PhD.) https://www.youtube.com/watch?v=kTfcL47B-xo
